Не останавливайтесь на асанах 🌿
Занимайтесь внутренними практиками. Дышите пранаямы, пойте мантры. Концентрируйте ум. Это важно. Внутренние практики - это сердце йоги. Очень давно мой учитель сказал, что внутренние практики - это то, что в начале очень горько, а в конце очень сладко. Во многом это так и есть. В начале кажется, что сидеть тяжело - ноги болят, спина не держит, голова беспокойная - ум непонятно где блуждает. Потихоньку эти вещи проходят. С регулярной практикой асан расслабляется тело, потом внимание начинает слушаться. Колебания ума постепенно уменьшаются, и ты становишься способными на погружение в достаточно глубокое медитативное состояние.
На первых порах ты можешь использовать это как лекарство. Для расслабления, для снятия стресса, для уверенности в себе. Потом погружаешься глубже. Понимаешь, что можешь при помощи йоги развить вообще любое качество. Через асаны, через раскрытие зажатости в теле, через очищение тонкого тела.
Потом ищешь ответы на свои вопросы. Вдумываешься, вслушиваешься в себя, медитируешь. Сначала несистемно, потом более целенаправленно. И в последствии, когда уже худо-бедно разобрался с самим собой, наступает еще более интересной этап. Когда уже задумываешься о том, где тебе сейчас нужно быть. Не где ты хочешь оказаться, а где мир хотел, чтобы ты ему сейчас помог. Не какую следующую порцию своих амбиций ты хочешь реализовать, а как ты можешь помочь этому миру прямо сейчас. Где на данном этапе моей жизни сейчас моё место? Где стоило бы приложить усилия? Где я смогу быть и счастливым, и полезным…
И внутри себя ты способен найти самый кристаллизованный ответ на этот вопрос. И этот ответ может быть очень важным, очень интересным, глубоким и в какой-то мере судьбоносным. И в любом случае, он будет на сто процентов твоим.
Ведь когда ты прибегаешь к помощи книг или других людей, чтобы разобраться в себе, все что получаешь – лишь информация. Она может хорошо вписывается в твою картину мира, может быть подтверждена какими-то фактами, которые ты видел в жизни других людей. Но это лишь наблюдения. И когда под действием новых энергий в твоей жизни немного меняется мировоззрение – все это может обесценится. Ты находишь другие жизненные примеры, иначе толкуешь все прочитанное и услышанное. Отношение к внешнему может быть переоценено на противоположное. Внутреннее незыблемо.
Медитативные опыты, которые ты получаешь, это самое стабильное знание. Это то, от чего ты откажешься в последнюю очередь. Это надежный компас. Верный ориентир, который как путеводная звезда может указывать тебе путь в темноте.
Антон Смирнов преподаватель йоги
4-7 июля ( 4-13 июля) с вами в йога-лагере ☺